战“疫”正能量｜630 件香梨，1500件饮用水，昭通这群人助疫情防控！

草莓的功效与作用 草莓的营养价值 时间：2021-12-31 09:37:49 编辑：nvsheng 导读：草莓是四月份应季的水果，每年四月份草莓都会出现在市面上，这时的草莓是最可口的，而且草莓的营养价值是很高的，那么草莓的功效与作用？草莓的营养价值？草莓的功效与作用草莓的功效如下：1、能够养心安神，因为从中医食疗的角度上来讲红色入心经，通过吃草莓滋补心经，对于心烦不寐、心神不宁、失眠多梦的人有很好的养心安神、促进睡眠的功效。

即使是认为草莓已经洗干净了也不要马上吃，最好再用淡盐水或淘米水浸泡5分钟。吃草莓要注意什么草莓清洗起来比较困难，主要是因为其外表粗糙，而且皮很薄，一洗就破。

切好的菠萝用盐水泡能避免吃后舌头麻，而葡萄用盐水泡能洗去葡萄皮上的白色物质，还能洗去残留农药。吃草莓要用盐水泡吗草莓清洗过后，最好用盐水泡一泡再吃。水果的消毒法除了用盐水外，还可以用以下的方法。因此，每样东西都应该适量食用。3、乳酸消毒法 将浓度为80%的乳酸液用凉开水稀释成3%的乳酸溶液，把水果放入浸泡5～6分钟，取出后，再用凉开水冲洗干净，即可入口食用。

因此，很多人为了图省事，简单地用水冲冲就吃。5.患有泌尿系结石不适合食用。第14分钟，韩国队崔宥莉铲人犯规，中国女足获得任意球机会。

（三）主要训练手段:身体训练手段：克服自身体重的各种跳跃、后退跑、曲线跑等。第68分钟，在现场超过13000名球迷的助威声中，王霜任意球直接破门，将总比分扳平，双方重新回到同一条起跑线上。断提高，取得优异成绩，为学校社会培养更多的足球人才。2、保持一定的训练水平，安排强度不大的技术练习。

3、训练本着以 人为本，以适合同龄队员心理，生理接受能力为提前，积极推行快乐体育和健康体育 让学生积极主动的投到训练中。比赛期：选择合适的对手进行各类比赛。

紧接着王霜外围拿球，禁区弧右侧拔脚怒射，再次被韩国队门将没收。停球：以脚内侧停球、脚底停球为主，脚背外侧、脚背正面、胸部大腿停球为辅。第68分钟，王霜任意球罚出，双方球员展开争抢，皮球在弹地后钻入网窝。第102分钟，王霜梅开二度，中国女足凭借着这个决定性的进球，2：2战平韩国队，并以4：3的总比分淘汰对手，如愿拿到东京奥运会入场券。

下半场易边再战，崔宥莉反抢放倒王晓雪吃到一张黄牌。这一比分被保持到90分钟结束，由于双方客场进球数相同，比赛进入加时阶段。90分钟内，中韩两队均未能再改写比分，决战被拖入到加时赛阶段。第41分钟，崔宥莉抢射再将比分扩大。

备战期:第1:认真挖掘有潜力的新队员，建设好球队，壮大球队，保证球队的持续发展。下半时中国队通过直接任意球扳回一城，两队进入加时。

第25分钟，王珊珊中场得球，分球给唐佳丽，后者禁区外左脚抽射，但是皮球贴着右侧立柱偏出底线。王霜从左路杀出，接球后直接打门，但被对方门将没收

 经过夜跑后 准备尝试夜跑的小伙伴可能会有很多疑问，夜跑和我们平时运动一样吗，有没有一些特别的注意事项。夜跑结束后多久可以洗澡 夜跑后洗冷水澡还是热水澡 时间：2021-12-31 12:11:04 编辑：nvsheng 导读：准备尝试夜跑的小伙伴可能会有很多疑问，夜跑和我们平时运动一样吗，有没有一些特别的注意事项。如果跑步后立即冲凉水澡，皮肤受到凉水的刺激，会引起皮肤血管收缩，使出汗散热受阻、体温升高，而皮肤血流量减少，无形中使得回血量突然增加，又加重了心脏的负担。同时，由于人的机体从热环境一下进入到冷环境，来不及调整和适应，极容易引起感冒和胃肠痉挛等疾病。跑步回来马上洗澡会怎么样夜跑之后身体刚刚出了一身的汗，在出汗的时候，皮肤毛孔是会产生张开的情况，这时候一旦遇冷，毛孔就会出现紧缩的情况，会导致毛孔堆积的情况，因此而造成毛囊炎等疾病，但是如果在毛孔开张的情况下，突然的遇冷，这时候容易导致凉气入侵体内的情况产生，还会引发内热无法发泄的问题，夜跑之后立即开始洗澡，这样就很容易会着凉感冒。洗热水澡则会继续增加皮肤内的血液流量，导致心脏和大脑供血不足，轻者头晕眼花，重者虚脱休克，还容易诱发其他慢性疾病。

夜跑结束后多久可以洗澡至少15分钟后，最好40分钟后。跑步完洗冷水澡会怎么样人体散热的主要途径就是汗液蒸发以及皮肤的血管扩张。

夜跑后洗冷水澡还是热水澡用温水。比较典型的就是，夜跑完之后怎样洗澡更健康呢。

 夜跑后如果洗冷水澡，皮肤会因突然受到刺激，使血管立即收缩，血液循环阻力加大，同时机体抵抗能力降低，人容易生病。最好使用温水，比体温高1-2摄氏度。

 经过夜跑后，身体通过皮肤调节体温，达到恒温状态36度，当人体在不同变化的环境中大脑会通过神经系统控制皮肤气孔的大小来调节温度，这是一个非常复杂的身理反应，待身体基本恢复静息状态后再进行洗澡 夜跑后如果洗冷水澡，皮肤会因突然受到刺激，使血管立即收缩，血液循环阻力加大，同时机体抵抗能力降低，人容易生病。夜跑结束后多久可以洗澡 夜跑后洗冷水澡还是热水澡 时间：2021-12-31 12:11:04 编辑：nvsheng 导读：准备尝试夜跑的小伙伴可能会有很多疑问，夜跑和我们平时运动一样吗，有没有一些特别的注意事项。最好使用温水，比体温高1-2摄氏度。

比较典型的就是，夜跑完之后怎样洗澡更健康呢。 经过夜跑后，身体通过皮肤调节体温，达到恒温状态36度，当人体在不同变化的环境中大脑会通过神经系统控制皮肤气孔的大小来调节温度，这是一个非常复杂的身理反应，待身体基本恢复静息状态后再进行洗澡。

跑步回来马上洗澡会怎么样夜跑之后身体刚刚出了一身的汗，在出汗的时候，皮肤毛孔是会产生张开的情况，这时候一旦遇冷，毛孔就会出现紧缩的情况，会导致毛孔堆积的情况，因此而造成毛囊炎等疾病，但是如果在毛孔开张的情况下，突然的遇冷，这时候容易导致凉气入侵体内的情况产生，还会引发内热无法发泄的问题，夜跑之后立即开始洗澡，这样就很容易会着凉感冒。 经过夜跑后 准备尝试夜跑的小伙伴可能会有很多疑问，夜跑和我们平时运动一样吗，有没有一些特别的注意事项。

夜跑后洗冷水澡还是热水澡用温水。同时，由于人的机体从热环境一下进入到冷环境，来不及调整和适应，极容易引起感冒和胃肠痉挛等疾病。

跑步完洗冷水澡会怎么样人体散热的主要途径就是汗液蒸发以及皮肤的血管扩张。夜跑结束后多久可以洗澡至少15分钟后，最好40分钟后。如果跑步后立即冲凉水澡，皮肤受到凉水的刺激，会引起皮肤血管收缩，使出汗散热受阻、体温升高，而皮肤血流量减少，无形中使得回血量突然增加，又加重了心脏的负担。洗热水澡则会继续增加皮肤内的血液流量，导致心脏和大脑供血不足，轻者头晕眼花，重者虚脱休克，还容易诱发其他慢性疾病

跑步后胃中血液不多，消化液分泌也减少，食欲下降，而酸奶具有很好的帮助效果。夜跑前可以吃东西吗可以。

 夜跑前是可以吃一些食物的，这样可以保持人体胃中具有食物，从而具有一定的能量，避免夜跑时损伤到人体的胃部。 长胖还是和自身的消化的热量有很大的关系，酸奶中含有大量的乳酸菌，可以维持肠道正常菌丛平衡，促进消化吸收，还能帮助开胃。

其次空腹跑步很容易导致人体出现低血糖的现象，导致人体血液中的游离子脂肪酸明显增高，而游离脂肪酸过高，是很容易引起人体心率不常的，所以夜跑前需要摄入一定量的食物。泡脚时让水到达小腿处最好，至少要没过脚踝。